Adriana

"Recuerda que la mayoría de las cosas volverán a funcionar después de desconectarlas por un tiempo, incluido tu.” (@culturapositiva)

Es importante darnos algo de tiempo para detenernos y desconectarnos de todo, brindarnos cuidado y amor propio. A veces es tan simple como tomar un relajante y nutritivo baño tibio y tranquilo. Un baño puede convertirse en un ritual para limpiar la energía negativa y recuperarse de un día estresante, donde meditar o incluso crear arte. ¿Cuál es tu ritual de desconexión y creatividad?

“Bath ritual” es el resultado de dos de los muchos talleres en los que tuve el placer de participar en el curso Next Choreography en Siobhan Davis. Alexandrina Hemsley nos introdujo y habló sobre rituales. Según la definición del diccionario, un ritual es una serie de acciones o tipo de comportamiento que alguien sigue de manera regular e invariable. También se puede llamar rutina, por ejemplo, la forma en que te cepillas los dientes o haces la cama. Uno de mis rituales es tomar un baño tibio que recarga y limpia mi energía, ayuda a sanar mi cuerpo y desconecta mi mente. Escucho algo de música relajante y utilizo sales de Epsom e Himalaya, bolas de baño, velas y aceites esenciales. Una vez que todo está listo, aplico una mascarilla para el rostro y el cabello para nutrir mi cabello y mi piel, medito y me sumerjo en el agua, manteniendo mi nariz y boca afuera para poder respirar profundamente. Si estoy de humor, hago movimientos suaves. Rebekah Ubuntu nos introdujo a producir nuestros propios sonidos y pistas musicales. En su taller, nos mando un ejercicio en el que teniamos que grabar el sonido que nos rodea durante 60 segundos y otro ejercicio en el que teniamos que crear una pista a partir de una aplicación de teléfono que nos hizo descargar. Ella me inspiró a crear mi propio sonido para el proyecto “Bath ritual”. He grabado el sonido del agua del grifo, un sonido de piano que rebobino, mi propia voz, la lluvia de Londres (mi hogar actual) y el mar de España (mi hogar de nacimiento). Después de algunos tutoriales, me las arreglé para juntarlo todo.

We are what we think...

I am confident, fearless and powerful
I am bright

I am focus, dedicated and persistent
I am successful, rich and valuable
I am peaceful, calm and relaxed
I am driven

I am open to receive
I am motivated, energetic and strong

I am freedom
I am happiness

I am in command of my life, loving my life
I am in the moment, right here, right now
I am fully present

Somos lo que pensamos...

Estoy segurx de mi, soy valiente y poderosx
Soy brillante

Estoy concentradx, soy dedicadx y persistente
Soy exitosx, ricx y valiosx
Estoy en paz, tranquilx y relajadx
Estoy motivadx

Estoy abiertx a recibir
Estoy motivadx, enérgicx y fuerte

yo soy libertad
soy felicidad

Estoy al mando de mi vida, amo mi vida
Vivo en este preciso momento, aquí mismo, ahora mismo
Estoy completamente presente

(x)= masculino/femenino

adrianazpino@gmail.com

We create our own reality with our thoughts, that's why is really important to have a healthy mindset. I invite you to think or even say aloud all kind of positive affirmations. These are some of the ones that help me, as an example.

Creamos nuestra propia realidad con nuestros pensamientos, por eso es realmente importante tener una mente saludable. Te invito a pensar o incluso a decir en voz alta todo tipo de afirmaciones positivas. Estos son algunos ejemplos que me ayudan a mi.

This work its made in two languages due to I have created and it contains elements from England and Spain, my two homes.

Remember that most of the things will work again after unplugging them for a little while, including you. (@culturapositiva)

Is important to give some time to stop and disconnect from everything, provide ourselves with self-care and self-love. Sometimes it is as simple as taking a relaxing and nurturing warm and calm bath. A bath can become a ritual to clean negative energy and recover from a stressful day, a place to meditate or even create art. What do you do to unplug and what is your creative ritual?

"Bath ritual” is the result of two of the many workshops I had the pleasure to take part in the Next Choreography course at Siobhan Davis. Alexandrina Hemsley introduced and talked about rituals. According to the dictionary definition, a ritual is a series of actions or type of behaviour regularly and invariably followed by someone. It also can be called routine, as an example, the way you brush your teeth or you tidy up your bed. One of my rituals is taking a warm bath that recharges and clean my energy, helps to heal my body and disconnects my mind. I play some relaxing music and I use Epsom and Himalaya salts, bath balls, candles and essential oils. Once all is set up, I apply a face and hair mask to nurture my hair and my skin, I meditate and I dive into the water, just keeping my nose and mouth outside to be able to breathe deeply. If I am in the mood, I make some soft movement. Rebekah Ubuntu introduced us to produce our own sounds and music tracks. In her workshop, she sends us a task to record the sound around us for 60 seconds and another task about to create a soundtrack from a phone application she made us download. She inspired me to create my own sound for “Bath ritual” project. I have recorded the sound of the tap water, a piano sound that I rewind, my own voice, the rain from London (my current home) and the sea from Spain (my birth home). After a few tutorials, I have managed to put all together.